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Marathon Reisen zum Marathon Hamburg - Alles über den Marathon und die Marathon VorbereitungWir zeigen Ihnen alles Wichtige zum Marathon. Die Marathon Vorbereitung ist dabei von besonderem Belang. Marathon Reisen sollte man in Deutschland zum Marathon Hamburg und zum Berlin Marathon machen.Marathon allgemein Der Marathon ist eine Disziplin der Leichtathletik, die auf Straßen ausgetragen wird. Der Marathonlauf geht über eine Strecke von 42,195 Kilometer. Diese Disziplin wird 1896 bei den Männern und bei den Frauen seit 1984 bei Olympia ausgetragen. Die Legende des Marathons reicht noch viel länger zurück. Vor rund 2.000 Jahren entwarf Plutarch die Legende der Geschichte um die Schlacht von Marathon zwischen Athen und Sparta. Die Siegesbotschaft soll von einem Läufer vierzig Kilometer nach Athen getragen worden sein. Berühmte Marathons sind die Rennen in Berlin, London, Boston, New York und Chicago. Auch die Veranstaltung in Hamburg ist gut besucht. Heute finden in Deutschland über 150 Marathons statt, welche teilweise auch sehr gut besucht sind. Der neue Weltrekord auf der Strecke wurde in diesem Jahr von Patrick Makau Musyoki in Berlin mit einer Zeit von 2:03:38 Stunden aufgestellt. Der Rekord bei den Frauen wurde von Paula Radcliffe in London 2003 erreicht und liegt knapp über zwei Stunden und 15 Minuten. Der Marathon in Hamburg Der Hamburg Marathon, jetzt HASPA-Marathon genannt, findet seit 1986 immer Ende April in jedem Jahr statt. Mit fast einer Million Zuschauern ist der Marathon in Hamburg der Marathon mit den meisten Besuchern weltweit. Daneben gibt es noch Wettbewerbe der Inlineskater und der Rollstuhlfahrer. Die Strecke beginnt auf der Reeperbahn, führt danach an der Elbe entlang nach Altona. Weiter geht der Lauf über Barmbeknach Ohlsdorf und über Eppendorf bis Rotherbaum. Bei den ersten Rennen schwankte die Teilnehmerzahl um die 2.000 Teilnehmer, mittlerweile nehmen zehntausende an der Veranstaltung teil und machen den Marathon nach Berlin zum zweitwichtigsten in Deutschland. Marathon Vorbereitung Das Training für einen Marathon ist eine harte Sache. Dabei wird die Laufleistung ständig erhöht. Dabei laufen die Amateure in der Regel wöchentlich um die 60 Kilometer und die Profis bis zu 200 Kilometer. Das Training bei allen Teilnehmern startet in der Regel schon bis zu einem halben Jahr vor dem Lauf. Dabei sind das Grundtraining und das Ausdauertraining von besonderem Belang, genauso wie Ruhezeiten für die Regeneration des Körpers. Bei Erkältungen sollte man aber generell eine Pause einlegen. In den letzten Wochen vor dem Lauf wird das Laufpensum reduziert, um dem Körper Ruhe zu geben. Am Tag vor dem Lauf sind vor allem Kohlehydrate für den Läufer von Belang. Vor dem Lauf sollte auf das Essen verzichtet werden, um Seitenstechen und Verdauungsproblemen entgegen zu wirken. Am wichtigsten ist es während des Rennens genügend zu trinken, damit der Körper nicht dehydriert. Dehnübungen sollen die Muskulatur, die während des Rennens einer großen Belastung ausgesetzt ist, locker machen. |
96: Alles klar mit SobiechEs hatte sich abgezeichnet, und nun ist der Deal perfekt: Hannover 96 erhält mit Angreifer Artur Sobiech (21), der vom polnischen Erstligisten Polonia Warschau zu den Niedersachsen wechselt, offensive Verstärkung. |
Fährmanns Kampf um die "1" - und gegen die Skepsis der VorgesetztenAn seinem 53. Geburtstag war Ralf Rangnick ganz in seinem Element. Offensives Pressing stand am Mittwoch auf dem Schalker Übungsplan und der coachende Jubilar sorgte mit lautstarken Kommandos im Ton eines Drillmeisters für die nötigen aggressiven Impulse. |
Schweinsteiger: "Ich weiß, dass ich führen muss"Nur der linke Fuß erinnert ihn noch an eine Saison, an die sich in München niemand mehr erinnern will. Der Blick geht nach vorne beim FC Bayern, daran ließ Bastian Schweinsteiger am Donnerstag keine Zweifel. |
Für zwölf Millionen Euro: Träsch-Wechsel nahtFelix Magaths "Sechser" statt Stuttgarts Dani Alves: Der Wechsel von Nationalspieler Christian Träsch (23) zum VfL Wolfsburg rückt immer näher. Nachdem der variabel einsetzbare Defensivakteur das VfB-Angebot ... |
Die große kicker-Umfrage zur neuen SaisonSchafft Dortmund die Titelverteidigung? Oder wird Bayern wieder zur klaren Nummer 1? Wird Ballack seine alte Klasse nachweisen können? Geben Sie uns Ihre Einschätzung zur neuen Bundesliga-Saison! Das Ergebnis dieser Umfrage finden Sie im neuen Bundesliga-Sonderheft des kicker. |
Nützliches
tinar
asmussen
01:37:0
9 - 19.05.2012
Number 43 Dance Marathon @worldstageTO http://t.co/VfOe9615
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_my_shoe
01:36:5
3 - 19.05.2012
Aaaannndddd so begins the pre-finale marathon! :D http://t.co/Yhv1NUzQ @GetGlue #Supernatural
2Morg
Bear
01:35:51 - 19.05.2012
Harry Potter marathon :)
candi
viesca
01:34:55 - 19.05.2012
Star wars marathon :D
angel
yam08
01:33:19 - 19.05.2012
#movie marathon ngayon pa lang natapos ;)) 20hrs ng dilat mga mata ko ;)) gnda ng 'HELLO STRANGERS"